- sei fuori a fare una atkins per 3 mesi
- sbagli se credi che con una cheto il dimagrimento sia miracoloso... semplicemente hai perso acqua e se la perdita di peso si è bloccata ènormale.. mica cali di un kg al giorno
- mangi troppo poco, 1700 kcal per uno di 80 kg, per di più in cheto, sono troppo poche
-se pensi che qualche g di cla ti faccia calare la panza sei completamente fuori strada

io ho provato diete senza carbo e ... certo si cala(anche muscolarmente) ma non perchè siano più efficaci delle altre, sono solo più facili da seguire visto che si tende a consideare la ricarica come un giorno di libertà.

per me la strategia migliore(ripeto per me) è:
-tenere alte le pro
-bassi i carbo(ma entro limiti ragionevoli, specie a colazione e dopo l'allenamento
-medio alti i grassi
-poichè diminuiscono le capacità di rec diminuire il volume di llenamento coi pesi totaleù
-fare molta aerobica a bassa intensità(40 min tutti i giorni di non allenamento coi pesi)
-quando smetto di dimagrire alzo un pò le kcal per un breve periodo e poi mi rimetto<<sotto>