se vuoi far salire i valori del ferro usa pure un integratore di ferro ma anche di vitamina C da 0.5-1g tutti i giorni per un mese...poi mi sai dire...la vitamina c aiuta davvero molto l'assimilazione del ferro

per l'anemia che effetivamente hai prova ad usare acido folico e vitamina b12 sempre per un mese...
acido folico lo trovi sopratutto nelle verdure a foglia verde e la b12 nella carne rossa..........
se non vuoi mangiare la carne rossa prendi il betotal chiedi al farmacista se è giusto...