vero la storia del peso...troppo peso non va bene, anche se credi di riuscire.
Io mi sono accorto con le croci su panca piana...mi sentivo forte perche usavo 16 Kg per braccio...ma sentivo dolori alle braccia e non al petto
ho ridotto a 14kg e sento gia che riesco a far lavorare bene il petto..sento proprio che tira a fine serie..
L'esecuzione corretta dell'esercizio sta alla base secondo me...meglio meno peso e un esercizio corretto che mettere tanto peso solo per tirarsela e che poi ti fa male tutto perche non riesci a lavorare bene il muscolo interessato