Citazione Originariamente Scritto da Darrevian
x allenare i tricipiti uso anche le parallele k coinvolgono molto il petto,questo recupera abbastanza considerando il giorno dell allenamento diretto e quello del "richiamo" dei tricipiti con i dip?
non ho capito bene a quale ti riferisci per il recupero
x l'allenamento (6 uno che in palestra si ferma poco vedendo il numero di set ) per il petto ok..nel dorso cambierei il lat inv con un lat presa pulley per un lavoro più specifico.nelle spalle puoi dirmi come fai i press per darti una opinione più precisa.i bicipiti aggiungerei un concentrato alla coscia come ultimo esercizio...gambe ti cosiglierei leg ext,squat,pressa-polpacci calf raise,e calf alla pressa...femorali oltre agli stacchi che tipi di leg curl hai a disposizione???tricipiti ottimo(dacci dentro con le parallele)