Citazione Originariamente Scritto da lldavll
Mi ha detto che dopo questa passiamo alla fase di massa, con un'altro programma con un minore numero di rip (8..) ma necessariamente, prima di quello devo farmi 1 mese 3x15 per "preparare" i muscoli.

Ora mi chiedo, ci sono reali vantaggi?
o è solo una questione di precauzione in vista di qualche infortunio?
non vi sembrano troppi gli esercizi per petto e dorso?
Non so ma sembra una scheda fatta ad una persona che deve riprendere la forma dopo 1 secolo di ozio... non il mio caso visto che ho sempre fatto attività...

cmq l'anno scorso ho fatto si e no 2 settimante tranquille poi ho iniziato normalmente...senza problemi

Sono confuso..
Illuminatemi !
Dav
sicuramente lui lo fa x precauzione di infortunio... magari nn tiene conto che è gia da 1 anno che ti alleni... cmq si... potresti gia iniziare subito la fase di massa secondo me... prova a farglielo notare. poi dicci!

gli esercizi x pettorali vanno bene