proprio questo intendevo nn una skeda ma una serie di consigli e spunti ke aiutino dal principiante assoiluto a ki indipendentemente dall'esperienza nn si sente di farsi una skeda da solo
una specie di articolo insomma ke rikiama prima i punti fondamentali e poi li articola. si fanno esempi di skeda e si spiega perke le cose vanno fatte in un certo modo

io scrivo voi suggerite e correggete gli errori le frasi ambigue e mi fate sapere in pvt cosi posso fare le modifike del caso

nn deve essere un tread del tipo l'allenamento per la massa secondo konkoji,
ma qualcosa di generico ke viene dall'esperienza di tutti