intendi le trazioni tipo: ---m--m--- ( la barra con le mani se non si capisse) con i palmi rivolti verso di te?

Questo è x i bicipiti? (vabbè.. farai anke la schiena)

Mi ero "fissato" con il curl perchè ho + volte letto che è l'esercizio migliore x la massa.. ma sono anche daccordo sul CAMBIARE esercizio quando necessario. Volevo solo essere sicuro di passare ad un esercizio valido per la massa.