(bioimpedenzionetria e misurandomi risulta una percentuale di massa grassa di 28% (l'ho ridotta tanto ). Il mio peso è 125 kg quindi ho 35 kg di grasso che è tanto lo so ma i 90 kg rimasti sono massa magra e quindi devo questa moltiplicarla per 1.5 per trovare i grammi di Proteine da ingerire ?

solitamente un buon impenziometro da tutti questi valori:
na/k sacambianile
massa cellulare
acqua totale
acqua extracell
acqua intracell
peso massa grassa
peso massa magra
massa muscolare
metabolismo basale
bmi
bcmi

se non li hai tutti all'incirca x ottenere la massa muscolare sottrai alla massa magra circa 10kg......dovresti avere circa 80kg di massa muscolare........secondo me puoi tranquillamente assumere 160g di proteine....ma in queste considero anche quelle "non nobili"........