Ciao!!!!

Anche io facevo atletica da "giovane"!!!!!

Quello che chiedi è in realtà molto complicato..... già è difficile fare una scheda per uno che va in palestra... figuriamoci un allenamento per i 100 metri...

Dovresti fornire un po' di dati in più...

Ad es. i tempi sui 30-60-80-100-120-150-300.... non è che li devi dire tutti, solo quelli che conosci se li hai fatti... va bene il cronometraggio manuale preso da qualcuno (basta che sia sempre lo stesso), anche tu.

Precisa se su pista e con le scarpe chiodate.

Lorenzo ti può dare una mano se ci dici anche le misure del salto in lungo da fermo.

Poi vediamo....

Ciao e a presto!!!