se fossi alto 1 metro e 50 e corressi le gran fondo da 100km come fattori, ne mangeresti anche il doppio prima di una gara e solo di carboidrati...
Non confondere il metabolismo basale che è legato al fisico "fermo" e dipende dal volume corporeo (ma non solo) con quello che devi dargli oltre a quello che bruci lavorando e allenandoti!
2300kcal è un tetto onesto ma non credere che sia iperalimentazione!