Citazione Originariamente Scritto da Manchester
Avresti bisogno di alemno 2400-2700 kcal per crescere di peso.

Io ti consiglio di rivedere la dieta con cibi + puliti mantenendoti sui 2 gr di pro per kg di peso corporeo e con un almeno 20% di kcal dai grassi.

Prova a fare un search e a vedere qualche dieta già postata, poi butti giù un esempio e vediamo di sistemartela
aspe.....dove trovo questo search per le diete?...quali sono i cibi piu puliti? quindi se faccio 72 kg...devo prendere 140 gr di pr?...adesso me sento confuso!!! scusa ma sono vermanete niubbo...comunque presto...spero la settimana prox posto delle foto del torace !!!