Citazione Originariamente Scritto da mau
x Venom : si può fare anche lo scarico del sodio in questo modo : per 3 giorni si assumono quantità piuttosto alte di sale , 10 gr al giorno più quello dei cibi , e poi per i 3 giorni pre-gara , o 2 gg a seconda delle persone , si sospende il sodio bevendo persino l' acqua distillata : alcuni prendono anche il potassio ma è molto pericoloso per il cuore ; la scarica del sodio però rallenta la ricarica del glico per cui si può fare la scarica del sodio solo nelle ultime 36 ore pre-gara se si vuol arrivare + pieni di glicogeno al contest ;
mau mi vuoi spiegare bene questo concetto visto che si è affermato tutt'altro da un altra parte :bisogna fare scarico sodio con pochi carboidrati e poi ricarica sodio con carico carboidrati,oppure carico sodio con pochi carboidrati e scarico sodio con carico carboidrati?
Ti giuro che ho letto due teorie completamente opposte..........qual'è quella giusta?
grazie per la tua disponiblità