Leggendo nei vari post e parlando con atleti con qualche anno in più di esperienza nell'allenamento, più di una volta ho sentito che la dieta zona non sarebbe l'ideale per la costruzione della massa magra..
Il problema è che non ne ho mai capito il motivo...non l'ho mai colto..
Secondo me le percentuali dei macronutrienti sono adeguate: le proteine sono sufficenti (30%), i grassi sono più che sufficenti per simolare la lipolisi (30%), i carboidrati non sono molti, ma il 40% non è comunque poco...
Centra forse il tipo di carboidrati e l'indice glicemico?
Illuminatemi...