Ciao ragazzi, sto leggendo "Train, eat, grow" di Holman e volevo sapere da chi lo conosce o lo ha provato cosa ne pensa del metodo di allenamento POF..

Il sistema è motivato, ma non avendo grande esperienza non so se le motivazioni fornite sono fandonie o realtà; mi lasciano perplesso gli allenamenti da 30set essendo abituato ad allenamenti BII, l'allenamento di un muscolo due volte la settimana (insiste sulla differenza fra il recuperro muscolare e del sistema nervoso) e l'uso di esercizi potenzialmente pericolosi come il lento dietro o il sissy squat...
Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate voi..