Ciao sono Paolo di Roma, ho 30 anni e sono iscritto al forum da poco tempo.

volevo fare un saluto a tutti quanti, ancora non conosco nessuno ma vorrei frequentare spesso questo interessantissimo forum.

Con l'occasione chiedo dei vostri pareri, sono 183 x 105 di peso, sto andando in palestra da un paio di anni circa tre volte a settimana.

Diciamo che la massa non manca ma vorrei perdere massa grassa e definire e tonificare petto e addome.

Che suggerimenti avete ?