Anch'io ho comprato x curiosità flex di questo mese;dopo circa 6 mesi che non lo prendevo (appena ho visto gli allenamenti x bicipiti,con le solite schede 4 x10 con 4 esercizi diversi e il solito dosaggio di proteine consigliato tra 2,5-4g x peso corporeo,oltre alle proteine pre durante post workout, l'ho chiuso)
son rimasto favorevolmente stupito da più cose

-Schwarzy che prende posizione nettamente contro ventri alla Costanzo
(o meglio,come dice l'articolo,"il ventre delle bestie".)Sarebbe una bella sfidas far fare la posa del vuoto a coleman....

-HANNO RIDOTTO LE PROTEINE x kg di peso.Da 2,2 a 3,3.E' già un notevole passo avanti (i numeri da gennaio in poi non li ho presi,magari è un po' che hanno abbassato la quantità e semplicemente non lo sapevo..vabè)

-a pag 79: "dove sarebbe arrivato coleman senza proteine?al massimo a 110kg anzichè agli attuali 134"

-Tu parli della trasformazione di Cook...ma quella di Fedorov (attuali 185x127)?
mi sa che si è mangiato la moglie.