Citazione Originariamente Scritto da braveguy
quindi nei periodi di ricarica devo privilegiare solo i carboidrati?sono quelli più importanti in quei periodi,non le proteine? ma a cosa servono effettivamente le ricarike?
esatto non occorre alzare l'introito proteico,serve a ripristinare quei periodi in cui ai tenuto i carbo bassi e darti quella spinta in piu'negli allenamenti e ti evita di catabolizzare troppa massa magra