Citazione Originariamente Scritto da giakk80
cosa si deve mangiare durante le ricariche? va bene ad es pane integrale o simili (basso indice glicemico)? E soprattutto non sono troppi due giorni di fila ad esempio sab e dom considerando che nn mi alleno o al massimo un po di corsa dom mattina? thanks
e'molto soggettivo dipende dal tuo stato fisico e sopratutto dalla reazione del tuo corpo a queste ricariche,parecchie gente per es s'ingolfa di gelato e altri cibi confezionati nelle stesse ricariche e per loro va'piu'che bene io invece preferisco farle in maniera pulita ed inserisco parte dei cibi a basso indice glicemico che mangio praticamente anche glialtri gg piu'l'aggiunta di altri ad alto ig,il pane integrale lo puoi inserire io per es ne mangio anche 150 gr in quei gg.....