Ginocchi dolorante.

[Powerfull]

Credo sia stato a causa dello squat a massima accosciata.
Il dolore al ginocchio non è sorto tutto in una volta ma è aumentato gradualmente fio ad arrivare al punto da non poter più piegare la gamba fino in fondo.
Fa male appena sotto la rotula, sia se faccio pressione con la mano sia se piego le gambe come se facessi squat.
Quando cammino e cambio direzione è come se nel mio ginocchi ci fossero delle noccioline, fa un sacco di rumere, schiocca e fa male.
Il dottore di famiglia ha detto che potrebbe essere un infiammazione ai legamenti del ginocchio, vorrei però conoscere il tuo parere e avere qualche consigno su cosa potrei fare (apparte il riposo) per accellerare la guariggione.

So che sono stato poco chiaro ad inlustrarti il mio problema, ma ti sarei davvero grato se mi aiutassi ad inlustrare meglio il mio problema facendomi qualche domanda.

Grazie anticipatamente!