si trainer...quello che voglio dire e'che quando ci sono meglio utilizzare una sola fonte di complessi...no?

io non mangio mai insieme pane e pasta..o uno o l'altro(e poi sempre tutto integrale)

proteine nobili assolutamente non mischio mai...

quindi raga mi date il via libera..invece di fare 20gr di mandorle x rendere il tutto piu'gustuso posso continuare con 10 di noci e 10 di mandorle?