Con la fine della scuola, ho modifikato in parte il mio programma alimentare. Visto ke mi sveglio mediamente tardi, attorno alle 10:30 ho strutturato così i pasti

10:30 circa Colazione
Crepè di albumi (3 albumim +1 tuorlo) con miele
1 caffè zukkerato normalmente (mi piace abbastanza amarognolo).

13:30 circa Pranzo e eventuale pre-workout
Carne bianca o rossa + olio d'oliva
Verdure varie (insalata, o carote, ecc.)
Se mi alleno a volte aggiungo 30-40gr di riso o un poco di pane, ma non sempre...dipende se ne sento il bisogno (raramente)

15:00 Eventuale allenamento

16:30 / 17:00 Spuntino e eventuale post-workout
Frutta di stagione (ad esempio 2 fette di anguria, o melone, + quale albicocca piccola)
Mandorle


19:30 / 20:00 Cena
Carne bianca o rossa o pesce+ olio d'oliva
Verdure

Bevo + acqua ke posso, anke se dato ke ho messo il depuratore x l'acqua del rubinetto, non conto + i litri (con le bottiglie facevo 2+2+2....e io a matematika ho 4).

La cosa strana è ke pur mangiando meno e pratikamente senza farinacei (la crepe la mattina è solo albume tuorlo e miele, non metto la farina), riesko ad allenarmi con molta + energia (4 volte a week) e mi vedo molto meglio....soprattutto mi sono asciugato considerevolmente.
Nonostante vado a letto tardi inoltre mi faccio sempre + di 8 ore di sonno.
Forse è x questo ke ho avuto miglioramenti tanto improvvisi??

cioè, anke con l'alimentazione di prima mi stavo asciugando, ma mi sembra di aver fatto un improvviso salto di qualità. come mai?