Citazione Originariamente Scritto da VIERI
Inizio con il riscaldamento alla panca 15 reps con 50 kg.
Poi 4x6 con 80 kg.
Un' osservazione:
Ma se fai il riscaldamento con il 65% del carico con cui esegui le serie effettive facendo il doppio delle rip, non ti stanchi troppo?

Ma la serie di riscaldamento è solo una?