Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
io ti consiglio un misto tra le due cose che hai detto. secondo me devi fare un allenamento con ripetizioni pesanti con tempi di recupero bassi. devi arrivare subito allo sfinimento, senza perdere troppo tempo. quelle poche serie che fai devi farle concentrato al massimo. in mente devi avere solo quello, devi pensare allo scopo che vuoi raggiungere, stringi i denti e spingi! spingi! fino quando ti bruciano i muscoli! devi soffrire x ottenere risultati in poco tempo! cmq x farti la tabella.... hai modo anche di fare gambe o la vuoi solo x la parte superiore?