l'aiuto è una cosa fondamentale!! io personalemnte mi faccio aiutare quasi in tutti gli esercizi quando ne ho la possibilità.. nella panca piana o inclinata quando alleniamo il petto poi come dicevi l'aiuto diventa indispensabile primo per nn correre il rischio di un cedimento improvviso del muscolo con conseguenze facilmente immaginabili e poi anke x essere sicuri di portare il muscolo al cedimento.. x quanto riguarda gli altri esercizi siano multiarticolari ke di isolamento vale la pena avere una persona dietro sia x avere un piccolo aiutino che x controllare la buona esecuzione dell'esercizio specialmente se siamo alle prime armi