Oggi ho scambiato 2 parole con un allenatore in palestra....
mi ha consgliato di partire con 4 giorni alla settimana da dividere in : 2 per cardio e 2 per allenamento isotonico che ne pensate?
i 2 cardio:
6 minuti per attrezzo per 6 attrezzi (ciclette,step,tapis,recline,vogatore,e quella che simula lo sci di fondo)