Mi sono scocciato di tutti questi metodi ke si trovano su olympian's news(edt, hst, biio di tozzi, le routine di mcrobert ke ad ogni articolo non fa altro ke ricredersi e aggingere qualke serietta in più qua e la e qualke giorno di allenamento in più...). Ho passato questi ultimi mesi a provare di tutto nella mia palestra casalinga e la conclusione è
ha ragione mau, i muscoli devono riposare 96-120 ore al massimo.