Citazione Originariamente Scritto da braveguy
A cosa serve la super set per gli addominali?il mio trainer me li ha affibbiati xò vorrei anke un vostro parere

lunedi:crunch cavo 45 kili 20 ripetizioni e knee rising su panca(3 serie in superset)
mercoledi:alzate gambe su panca inclinata 25 ripetizioni e crunch su panca inclinata 50 ripetizioni(2 serie)
venerdi:nn so ancora

ma a cosa serve la superset?solo per dare uno stimolo nuovo al muscolo?
Cavolo..........fai più di me nel crunch al cavo ...............cmq........la superserie negli addominali non è malvagia..........anzi..........è abbastanza massacrante:se hai una buona preparazione fisica puio azzardarti a fare superserie di crunch+crunch inversi;questo è un buon allenamento per gli addominali..............ma per scolpirli occorre una buona dieta e l'aerobica(se necessario)!