dato che ora per tre mesi non posso andare in palestra dopo mi toccherà avere un rientro "traomatico".
cosa consigliate di fare per entrare in forma nel modo migliore senza scioccare il proprio corpo (tipo non riuscire a muoversi il giorno dopo)!
inoltre secondo le vostre esperienze quanto ci mettete a tornare al 100% dopo un lungo stop?
ciao