Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
cosa ne pensate?

1) ore 7.00
20g proteine
con latte parzialmente scremato (150ml)
2) ore 10.30 -11.30
150g tonno al naturale
1 pomodoro
2 fette pane integrale
3) Pranzo
200g petto di pollo
1 tazza di riso (cotto)
1 tazza di verdura
4) pre-allenamento
20g proteine
con latte parzialmente scremato (150ml)
5g di creatina
5) dopo-allenamento
20g di proteine
1 banana
1 tazza di riso (cotto)
1 tazza di verdura
5g di creatina
6) Cena
200-250g di pollo
1 pomodoro
7) pre-nanna
10g proteine
con latte parzialmente scremato
Non mi piace come dieta scoby.............non vedo grassi porca miseria, e inoltre sono troppe proteine;segui semplicemente una low carb o una keto per tirarti.................le spiegazioni non mancano!