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[velasquez]

scusate ragazzi,volevo farvi una semplice domanda,soprattutto in vista di quella che è la pausa estiva,dove si starà fermi un mese.....come comportarsi in questo mese?ad esempio con l'alimentazione?continuare a mangiare come quando ci si allenava e si era in fase di massa?ogni tanto mettersi a fare addominali,flessioni e cose così?fregarsene di tutto?qualke consiglio per favore? ...e poi anche un'altra cosa...non so se è "suggestione"...ma può capitare ke ci siano dei giorni in cui si è più..."gonfi" che in altri?parlo soprattutto delle braccia...e se si,a ke è dovuto?una domanda...il glicogeno "gonfia" i muscoli?