in ipercalorica stò sulle 4000 cal, in questa settimana che coincide con lo scarico pesi sto sulle 2200 cal.
Per giorni di riposo intendi la settimana di scarico?
vorrei provare una scossa al metabolismo, una specie di abcde con tempi diversi (1 ipocal - 3 ipercal)
per ora da domenica ad oggi ho perso 2 kg e credo molto sarà acqua ritenuta dai carbo/creatina, mi vedo i muscoli sgonfi.
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