ti cambia così tanto aggiungere una altra sessione di allenamento?Ma ti pesa così tanto allenarti?Non dubitavo!!! E' che devo capire bene come impostarlo. Da questo inverno ho gia' cambiato troppe schede. Devo fermarmi su una da fare:
- Lunedi,mercoledi e venerdi'![]()
no...........non serve a niente(però non fare queste domande a caxxo di cane...........su 63 post che hai fatto questa non te la passo)- Da non rimanere "8 ore" in palestra come fanno alcuni (devo ancora capire se serve o meno)![]()
se non la provi come fai ad affermare il contrario?.............- Che abbia veramente le basi per farmi crescere
ma quante pippe mentali...............vai in palestra con le istruzioni di mau e inizia a pompare............se ne riparlerà quando stallerai come programmare un allenamento!E soprattutto devo capire come programmare da qui a fine anno l'attuale allenamento e quello futuro
ps. penso che mau già te lo ha detto come pogrammarlo:2-3mesi massa+6-8 settimane forza e si ripete!
Segnalibri