Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo
E' una delle migliaia di tecniche che periodicamente gli americani riciclano con nomi sempre più fantascientifici...

C'è sempre qualcuno che SOLO con quella tecnica è poi diventato enorme.

Mi ricordo un'altra assurdità... il power factor training, dove alla fine fai 300Kg di panca con 5 cm di escursione... oppure il guerrilla cardio... (cioè il classico interval training reso più duro) criminale perchè magari fatto fare a chi non fa nemmeno 20 minuti di cyclette

Per me sono tecniche accessorie da utilizzare dopo il nocciolo dell'allenamento: sollevare parecchio e per bene con l'arco di movimento più completo che esista o, se non altro, tale da considerare valida una alzata.
Se ti puo' interessare io il guerrilla Cardio lo sto utilizzando da due settimane, debbo dire con ottimi risultati, anzi sorprendenti! Pero' sconsiglio a chiunquedi provare a farlo se non ha un buon livello di fitness.