Ciao a tutti...

Arrivo subito al sodo...

E' da circa 3 settimane che seguo una dieta iperproteica... e, da lunedi, vorrei intraprendere un periodo di scarico (durata:7/10 giorni)... cosi da non appesantire inutilmente il fegato ed i reni... ma, ovviamente, preservando la massa (poca) muscolare...

Purtroppo non so' da dove cominciare...

Secondo voi, dunque, come dovrei strutturare la dieta in questa settimana??
Diminuendo le Proteine (portandole a 1g x Kg) e aumentando i Carboidrati??

Ciao e Grazie !!