Citazione Originariamente Scritto da joker83
Ho iniziato ieri...niente male io come recupero mi prendo 2-2.30....addominali faccio 2x20 di crunch e 2x20 di crunch inverso per ogni seduta.
Rispondo a entrambi.. crunch inverso quale e'?

2 minuti tra esercizi, serie o gruppi?