quindi a tuo parere sarebbe meglio x mantenermi senza rischiare di perdere massa grassa fare colazione pranzo e cena con quantita'maggiori di carbo..che so'120di avena a colazione 120 di riso a pranzo e 120 di pasta a cena...e negli spuntini inserire un frutto e basta...piuttosto che dividere i complessi in 6 pasti da 60/80 gr cad??
stesso discorso per le proteine immagino...30-40gr a pranzo colazione e cena e 0 o quasi negli spuntini piuttosto che dividere in 6 pasti da 18/20 l'una...

pensi ke questo approccio sia migliore x l'obbiettivo che mi interessa al momento??