l'obbiettivo di questa dieta non e'perdere peso...e'mantenerlo..
sono tra il 9 e il 10 di grasso corporeo...

le calorie di questa dieta dovrebbero essere intorno alle 2500..considerando l'allenamento il movimento e ke il mio metabolismo basale e'intorno alle 1900kcal pensavo fosse una dieta ideale x continuare a spingere in palestra senza ingrassare...

con la giusta quantita'di proteine da fonti nobili e circa 300gr di carbo al di' da fonte integrale e complessa...perche'mai dovrei correre il rischio di intaccare la massa magra?
e'quello che non riesco a capire scusa....