i pasti sono 6!
cmq mi alleno 4 volte a settimana con i pesi..e ogni tanto quando ho tempo vado la mattina a fare un po'di aerobica(vado sempre i 2 giorni ke non mi alleno con i pesi...a bassa intensita'giusto x tenere in forma il cuore..anke se poi finisce sempre ke non corro piu'di una volta a settimana)
i giorni ke non mi alleno con i pesi riduco il penultimo pasto da 80 a 50/60 gr di farina segale o avena e la sera al posto dei 60 gr di pasta mi mangio una grossa mela...

io penso che piuttosto che fare 3 grossi pasti e 3 spuntini come fanno tanti...fare 6 pasti medi possa essere meglio x mantenersi..in modo da avere un rifornimento di carbo e pro nei muscoli costante durante il giorno!

perche'dici ke dovrei perdere muscolo con questa dieta?
mangiando cosi'spesso ed essendo cmq medio di carbo non credo di correre questo rischio...