Si ma in 3 volte alla settimana conviene allenare piu' volte lo stesso muscolo?

Ieri sera mi sono fatto

Sbarra avanti 8x4
Lat mach dietro 6/8x3
Pulley alla lat mach 6/8x3
French press al cavo basso 6/8x4
Push down 6/8x4
Crunch 10x3
Leg up 10x3

Addome come riscaldamento.. vediamo se fare pochi esercizi alla morte possa servire.