Citazione Originariamente Scritto da braveguy
ok scusami nn lo farò più xò la ricerca l'ho fatta...ma non riesco a trovare di cosa si trattae anke a cosa serve...qualcuno può aiutarmi?
allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato