Finalmente settimana prossima posso tornare ad allenarmi dopo 3 mesi di stop per rottura del tendine di Achille. E questo a voi non interessa, ma interessa sapere le conclusioni al termine di 3 mesi di dieta (a zona?) e senza allenamento. Risultati ottimi!!
E già. Ho perso 7kg, ma son sorpreso nel vedere che la massa magra è sì diminuita, ma non come pensavo! Invece son rimasto sorpreso nel vedere scendere quella grassa! Insomma son pienamente soddisfatto!!! Anche perchè il tutto è stato fatto senza allenarmi!
Vi posto la mia dieta:
Colazione:
200ml latte+cereali+spremuta d'arancia
Spuntino:
1 o 2 banane
Pranzo:
150gr tonno/bresaola/tacchino/sgombro+piatto insalata+parmiggiano+olio oliva
Spuntino:
yogurt
Cena:
150gr carne o pesce+legumi o verdura+ricotta o parnmiggiano+3 noci
Questo è quanto. Mangiando così da lune a sabato (la domenica è libera) ho perso 7kg senza allenarmi o fare aerobica. E per la prima volta in vita mia intravedo la "tartaruga" sull'addome, e credetemi, per me è un grande risultato!
Continuerei su questa via, ma debbo riprendere un po' di peso et massa e devo abbandonare questa via per sposare una dieta per la massa.
Cmq i miei risultati son stati eccellenti.
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