Vabbe',allora butto li 2 numeri.....sono alto 180cm scarsi,peso 75kg molto asciutti, di grasso ne e' rimasto davvero poco!!A occhio dimostro 4 o 5 kg in piu'....Vorrei dirti di piu' ma nn ho un metro sotto mano e ho mia sorella che mi punta un fucile alle spalle.eh eh.....
Purtroppo ho iniziato da pokissimo a seguire una dieta degna dello sport che amo praticare ed ad allenarmi in modo breve ma intenso in modo da nn essere invaso dal cortisolo e sprecare energie x nulla.A livello integratori assumo della creatinae della glutamina+okg(entrambe genesis) ed appunto delle pastiglie di fosfatidilserina x cercare di tenere il cortisolo il piu' basso possibile.