Citazione Originariamente Scritto da fifty
Certo che ragazzi a leggere certe cose c'è da mettersi le mani nei capelli
soprattutto leggendo "allena gli avambracci"
ad uno che fa 30kg di panca....
(il bello è che poi questa gente viene considerata esperta... poveri noi!)

mau, nn me ne volere, ma anche un ciclo di forza mi pare prematuro.. il ragazzo ha solo bisogno di mangiare bene, imparare la corretta esecuzione degli esercizi e allenarsi con costanza.

nn facciamo davvero il passo + lungo della gamba.
come vedi utilizzavi una presa eccessivamente stretta (errore comune), dedica un pò di tempo alla ricerca della posizione che ti fa sentire meglio il petto.

se sei proprio all'inizio nn è essenziale fare la panca, soprattutto se sei longilineo con braccia lunghe e magre, potresti utilizzare i manubri.