Allora io ho questo problema che non ce la faccio proprio a fare panca...o meglio 3x8 con 10kg + bilanciere ce la faccio.. ma se provo a fare tipo 20 + bilanciere niente mi fanno male le braccia.. ma questo succede cmq con tutti gli esercizi dove devo spingere su le braccia.. insomma le braccia non mi reggono.Quindi pensavo..che prima di ribbuttarmi sulla panca è meglio che metta su un po di tricipiti bicipiti?? altro?