Citazione Originariamente Scritto da Laschero
ciao!

vorrei sapere se in questo regime alimentare iperproteico è consigliato aumentare i grassi buoni, magari inserendo 2/3 noci o qualche altro frutto secco a colazione e nello spuntino pomeridiano ma sopratutto, per non affaticare troppo i reni è possibile secondo voi effettuare una settimana di scarico ogni due?? Se si, come?? Magari alzando i grassi ??

COLAZIONE

150g Yogurt Magro Greco + 60/70g Muesli + un Frutto Alternato da 200ml thè + 5/6 Biscottate + 50/60g Marmellata Diet + 150ml Albumi

PRANZO

100/120g Pasta + 150g Carne/Uova/Pesce + 100g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio

SPUNTINO

40/50g Pane Segale + 50/60g Prosciutto/Bresaola + 20ml Thè Verde

CENA

150g Carne/Uova/Pesce + 150g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio

PRE NANNA

200ml Albumi

Altezza: 178cm
Peso: 74kg


Ciao e Grazie!
si certo che puoi,potresti ridurre i carbo ed aumentare i grassi buoni che ne vedo pochissimi attualmente....