Citazione Originariamente Scritto da trainer
dicono che l'ideale sia correre a stomaco vuoto quindi evitere di correre col mangiare sullo stomaco e al posto tuo inizierei prima tipo alle 7 per poi fare la colazione,li'si che vai ad intaccare veramente massa grassa
sono cavolate...se sei in forte sovrappeso allora OK (parlo sopra il 18% di BF)...ma se sotto questo valore correre a stomaco vuoto e dopo 8 ore di digiuno nn fa altro che intaccare i muscoli........inoltre, per sfruttare la lipolisi dovresti mangiare almeno dopo 40 minuti dalla fine dell'allenamento aerobico......