io pensavo intorno al 10%, le vene dell'inguine si vedono e restano evidenti se tiro un pochetto "la pelle" all'insù nell'ultima fascia addominale

Vengo da un periodo di cutting di 12 settimane (-4Kg), prima ero completamente coperto, insomma avevo la panza e penso che stessi intorno al 16%.
mangio almeno 2gr di pro x kg di massa magra, carbo a scalare durante il giorno max 150-200gr e progredisco coi pesi (non mi allenavo da 3 anni). Adesso in questo breve periodo di massa iniziato 1 settimana fa ho solo tolto l'aerobica

Ad agosto 2004 ero intorno al 25% (3 anni senza allenamento e alimentazione orrenda) poi sono dimagrito fino al 13-14% A dicembre e metà gennaio fermo e alimentazione libera.
POI la svolta di 12 settimane che mi ha portato ad oggi