Citazione Originariamente Scritto da Bobofab
Per quanto riguarda la FULL,vorrebbere dire fare un solo tipo di esercizio per muscolo per nn arrivare a 3 ore di allenamento però giusto?
1-2 esercizi x gruppo dovrebbe essere lo standard.. è assolutamente inutile utilizzare una miriade di esercizi + o meno utili, soprattutto se si è iniziato da poco.

sulla corretta esecuzione degli esercizi avrei qualche dubbio..nn me ne volere, ma ho visto gente che si allena da anni eseguire in modo errato\pericoloso anche gli esercizi + semplici.. io stesso (che nn mi alleno da anni, ma è per non fare la parte del saputello) ho un sacco di difetti nelle esecuzioni.