Citazione Originariamente Scritto da mau
in effetti ogni 3 settimane bisognerebbe scaricare... specialmente le serie non tanto il peso che potrebbe anche restare pesante : prova a fermarti alle prime 2 serie nella 4° settimana e poi riprendi in pieno dalla settimana seguente : quindi nella 4° settimana solo le prime 2 serie di squat...
oltretutto questa necessità aumenta con l'anzianità d'allenamento, visto che si riesce ad imprimere al proprio corpo uno stress maggiore. (stimolo allenante)