1 oretta e 30 circa.
è la + lunga della week, di solito in un oretta me la cavo.

X rip + pesanti intenti un maggior numero di ripetizioni??

Mmm, fare una o + lattacida x i bicipiti non è una cattiva idea, ma + avanti credo ke aumenterò la larry scott a 6 serie, e la farò seguire da curl alterno con tecnica drop+stripping....hai presente no 10,8,6,8,10 x 3 aumentando e scalando il carico?? Il risultato sarà + o - quello, e otterrò anke un buon cesellamento della parte interessata.

Ke dici?